ワンブレスはクンルンシステムの中で一番最初に学ぶプラクティスであり呼吸法です。ワンブレスは基盤のプラクティスでありながらとてもアドバンスなプラクティスでもあります。始まった場所というのは終わる場所でもあります。
昔、私は一度先生にワンブレスを理解しているかを聞かれた事があります。その時に思っていたワンブレスについて先生に説明しましたがもちろん間違った回答をしていましたが、何年間もトレーニングをして正しい答えを導き出しました。
ワンブレスとは鼻から吸う呼吸と鼻から吐く呼吸の融合であり、呼吸による肉体的な動きは下丹田で行われます。下丹田は下腹に位置しています。吸う呼吸と吐く呼吸の間にギャップが無くなると分離または二極が徐々に溶けていきます。
吸う呼吸と吐く呼吸が分離してくるのは徐々に体調が悪化しているというサインの場合があります。この呼吸と呼吸の間のギャップは、上半身と下半身の間の内側の緊張感による物であり、呼吸器系の問題を助長してしまう場合があります。
不安になったりストレス下にある際にあなたは呼吸を胸で行っていることに気がつくかもしれません。それはあなたの闘争・逃走反応が生じている時です。胸で呼吸をすると早く燃える火が高まり長い時間その状態でいると正しい水のバランスを失いとても破壊的な状態になります。
元の呼吸を思い出せばストレスがかかった際に簡単に解決ができ、正しい呼吸だけで解決できるようになります。
オリジナルワンブレス Our Original Breath
正しい呼吸は胸で始まるのではなく、下丹田で発生します。腹式呼吸という呼ばれ方をしているのを聞いた事があるかもしれません。この下で行う呼吸は内臓に動きを与え、優しく無理なく横隔膜の呼吸により内臓がマッサージされます。この呼吸は生命の流れを促進し、吸う呼吸と吐く呼吸を分離せずに一つにし、陰を陽に変容させます。この融合が形の無い形である無極を創るのです。
クンルンシステムではワンブレスを用いますが、他の流派では火の呼吸を使います。インドのヨガのシステムやプラナヤマなどで用いられているバストリカという呼吸法を聞いた事があるかもしれません。私達は水の道です。私達は生徒の皆さんには自分の道を選び完成させる事を勧めます。現代では、呼吸法やブリージングエクササイズはとても人気があるトピックになり分かりにくくなっています。
ワンブレスはオリジナルブリージングテクニックであり、赤ちゃんの時に行っていた呼吸です。水の道のプラクティスは子供のような自然な遊び心のある状態に戻る事をサポートするものです。この呼吸法はあなたの健康を保ち不安やストレスを減少させ時間の前に存在していたあなたのオリジナルネイチャーへ目覚めさせていくものです。
この呼吸をマスターすれば休んでいる時の呼吸がワンブレス になります。二極が溶けその状態があなたのデフォルトになるために物事の捉え方に変容が起きます。このプラクティスのシンプルさに惑わされないでください。このプラクティスは非常にパワフルです。偉大な秘密がこの古代の水の道の中に隠されています。
霊的錬金術 Spiritual Alchemy
下丹田で呼吸が融合すると火のエレメントが正しいあるべき場所に落ち着きます。最終的には氣の本質を下丹田の中に感じるでしょう。この火が着火すると水のエレメントが中丹田に宿ります。この状態になるとハートはまさに水のエレメントのように静かな平穏な状態になります。
エレメントがこのような配列になると、中丹田のエナジーが雨のように下に流れ始め、下丹田の火の大釜の中に降り注ぎます。これが火と水の融合です。この融合するプロセスが継続すると蒸気のプロセスが始まります。洗練され錬金された霊的エナジーが下丹田と中丹田で一つになり上丹田に向かって登っていきます。この状況になってマインドが自然と無の状態と空の状態になり、風のエレメントとして顕れます。これが間の世界と言われるものです。物質の世界と空の世界の間の世界で純粋な意識が存在する場所です。
思考VS実行 Thinking Versus Doing
私は私の知っている事をみんなにシェアし、あなたがこの道を歩むサポートをする事をとても楽しんでいますが、最終的には道は一つしかなく、それは自分のプラクティスを通し自分で直接的な体験をする事です。私達は人生を捧げ探求し、探検し、プラクティスに思いを馳せる事ができます。ワンブレスにはたくさんの恩恵がありますが、一番の基盤の部分は自分のために正しい呼吸をもう一度学ぶという事です。
友よ、この内側のカルティベーションを通し、自分が自分のマスターである事に皆が気づくのが私の願いです。あなたはこの道の神聖な始り（アルファ）であり終わり（オメガ）なのです。だからこそ、上手にプラクティスを実践しアートを生きて下さい。
︎＊ワンブレスに関してもっと学びたい方は、 クンルンシステム書籍とビデオストリーミングクラスがございます。このオンラインコースはマックス＆ディアナ クリスチャンセンがお送りする45分間のイントロダクションと30分の誘導プラクティスが含まれます。
